2020-07-17 1052日目 体重：46.3kg ウエスト：60.6cm へそ回り：63.3cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 舌回し左右80回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ■昼食 ブロッコリー アスパラ オクラ 味噌汁 食パン ■間食 豆乳プリン こんにゃくゼリー チーズ 干し芋 チョコ ミックスナッツ ■飲み物 コーヒー
