2020-07-15 1050日目 体重：46.7kg ウエスト：60.4cm へそ回り：63.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 19分ダンス 舌回し左右120回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル 食パン ■昼食 ブロッコリー アスパラ オクラ 納豆 味噌汁 食パン ■間食 豆乳プリン こんにゃくゼリー チーズ 干し芋 チョコ ■飲み物 プロテイン コーヒー
