990日目

体重：45.1kg
ウエスト：59.5cm
へそ回り：63.2cm

■運動
ストレッチ
スクワット
ストレッチ②朝晩
ウエストひねり
腹筋
舌回し左右回
耳たぶ回し

■朝食
青汁＋亜麻仁油
トマトジュース＋オリーブオイル

■昼食
味噌汁
 
豆腐煮物
ベーグル

■間食
ミックスナッツ
チョコ
 

■飲み物
コーヒー
カフェオレ