989日目

体重：45.1kg
ウエスト：59.5cm
へそ回り：63.5cm

■運動
ストレッチ
スクワット
ストレッチ②朝晩
ウエストひねり
腹筋
ラジオ体操
27分ダンス
舌回し左右０回
耳たぶ回し

■朝食
青汁＋亜麻仁油
トマトジュース＋オリーブオイル

■昼食
アスパラ
オクラ
サラダチキン
豆腐煮物
食パン

■間食
アイス
ミックスナッツ
豆乳プリン

■飲み物
コーヒー
ティーオレ