体重:45.3kg
ウエスト:59.6cm
へそ回り:63.8cm
■運動
ストレッチ
スクワット
ストレッチ②朝晩
ウエストひねり
腹筋
ラジオ体操
27分ダンス
舌回し左右40回
耳たぶ回し
■朝食
青汁+亜麻仁油
トマトジュース+オリーブオイル
■昼食
アスパラ
オクラ
サラダチキン
食パン2枚
■間食
チョコ
豆乳プリン
チーズ
■飲み物
コーヒー
カフェオレ