2020-07-21 1056日目 体重:46.4kg ウエスト:60.4cm へそ回り:64.4cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル 食パン ■昼食 ブロッコリー アスパラ オクラ 豆腐煮物 スープ 食パン ■間食 こんにゃくゼリー チーズ ミックスナッツ ■飲み物 コーヒー