2020-01-17 870日目 体重:45.6kg ウエスト:60cm へそ回り:64cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右180回 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 ブロッコリー インゲン サラダチキン 高野豆腐煮物 ■間食 プルーン チョコ 豆乳プリン チーズ ■飲み物 BCAA アイスコーヒー カフェオレ