2020-01-10 864日目 体重:46.4kg ウエスト:60cm へそ回り:64.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右240回 ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 ブロッコリー インゲン サラダチキン 昆布煮物 ■間食 プルーン チョコ スローバー 豆乳プリン チーズ ■飲み物 BCAA アイスコーヒー+豆乳 カフェオレ