871日目

体重：45.3kg

ウエスト：60cm

へそ回り：63.5cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

舌回し左右160回

耳たぶ回し

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

■昼食

ブロッコリー

インゲン

サラダチキン

昆布煮物

■夕食

飲み会

■間食

ミックスナッツ

プルーン

チョコ

■飲み物

BCAA

アイスコーヒー

カフェオレ