体重：45.0kg ウエスト：59cm へそ回り：64cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル チーズ ■昼食 ミネストローネ ヨーグルト パン食べ放題 ■間食 なし ■飲み物 ルイボスティ …

体重：45.1kg ウエスト：59cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 トースト 食パン ■間食 今川焼 チョコ ■飲み物 アイスコーヒー＋豆乳 野菜…