594日目

体重：45.1kg

ウエスト：59cm

へそ回り：64.5cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

グラノーラ

ヨーグルト
 

■昼食

トースト

食パン

■間食

今川焼

チョコ

■飲み物

アイスコーヒー＋豆乳

野菜ジュース

甘酒