541日目

体重：45.9kg

ウエスト：59.5cm

へそ回り：65.5cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ジャンプ2分

ストレッチ②朝晩

■朝食

青汁＋亜麻仁油
トマトジュース＋オリーブオイル
トースト
 

■昼食
トースト

もち麦入りスープ

■夕食

トースト

食パン

■間食
チーズ

■飲み物
ルイボスティ
アイスコーヒー＋豆乳

食事時間10時間以内にするのはじめた。