体重：45.9kg ウエスト：59.5cm へそ回り：65.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ジャンプ2分 ストレッチ②朝晩 ■朝食 青汁＋亜麻仁油トマトジュース＋オリーブオイルトースト ■昼食トースト もち麦入りスープ ■夕食 トースト 食パン ■間食チーズ ■飲み物ルイ…