2019-02-07 535日目 体重:46.0kg ウエスト:60cm へそ回り:65cm ■運動 ストレッチ スクワット ジャンプ2分 ストレッチ②朝晩 ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト もち麦 ■昼食 サンドイッチ ■間食 プルーン チョコ 食パン ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー+豆乳 野菜ジュース カフェオレ