2019-02-07 536日目 体重:46.2kg ウエスト:60cm へそ回り:64cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト もち麦 ■昼食 ブロッコリー いんげん サラダチキン きんぴら ■間食 プルーン 食パン ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー+豆乳 野菜ジュース カフェオレ