2019-02-04 534日目 体重：46.3kg ウエスト：60cm へそ回り：65.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ジャンプ2分 ストレッチ②朝夜 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ■昼食 ブロッコリー いんげん サラダチキン 切り干し大根の煮物 ■間食 プルーン 食パン チョコ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 野菜ジュース カフェオレ
