2019-03-08 566日目 体重:45.3kg ウエスト:59.5cm へそ回り:63cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト もち麦 ■昼食 ブロッコリー いんげん サラダチキン 切り干し大根の煮物 ■間食 プルーン チョコ チーズ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー+豆乳 野菜ジュース カフェオレ