体重：46.8kg ウエスト：61.3cm へそ回り：64cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 エクササイズ14分 ■朝食 プロテインケーキ ベーグル ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ■飲み物 プロテイン コーヒー