1509日目

体重：45.8kg

ウエスト：61.5cm

へそ回り：63.8cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

耳たぶ回し

7秒スクワット

11分ストレッチ

7分ストレッチ

12分ストレッチ

4分ストレッチ

8分ストレッチ

10分ストレッチ

■朝食

アンパン

■昼食

サラダ

スープ

ポークソテー

パン食べ放題

杏仁豆腐

■間食

ウイダーインゼリー

■飲み物

プロテイン

コーヒー