体重：45.8kg ウエスト：61.5cm へそ回り：63.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 耳たぶ回し 7秒スクワット 11分ストレッチ 7分ストレッチ 12分ストレッチ 4分ストレッチ 8分ストレッチ 10分ストレッチ ■朝食 アンパン ■昼食 サラダ スー…