1424日目

体重：45.9kg

ウエスト：61.4cm

へそ回り：64cm

■カロリー

1367.96kcal

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

耳たぶ回し

■朝食

もずく酢

納豆キムチ

■昼食

味噌汁

オートミールおにぎり

■間食

ミックスナッツ

プルーン

クッキー

チョコ

チーズ

ヨーグルト

あんバターサンド

プロテインバー

■飲み物

プロテイン

コーヒー