1406日目

体重：44.9kg

ウエスト：60.3cm

へそ回り：64.6cm

■カロリー

-kcal

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

10分ストレッチ

9分エクササイズ

耳たぶ回し

■朝食

なし

■昼食

ミネストローネ

パン食べ放題

■間食

ミックスナッツ

チーズ

チョコ

■飲み物

プロテイン

コーヒー