体重：45.4kg ウエスト：61.2cm へそ回り：64.3cm ■カロリー 1442.49kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 12分エクササイズ 13分ストレッチ 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 キムチ納豆 味噌汁 アジのチーズ焼き …

体重：44.9kg ウエスト：60.3cm へそ回り：64.6cm ■カロリー -kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 10分ストレッチ 9分エクササイズ 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 ミネストローネ パン食べ放題 ■間食 ミックス…