2021-01-28 1246日目 体重：46.5kg ウエスト：61cm へそ回り：64.5cm ■カロリー 1378.08kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 9分ダンス 3分ダンス×3 2分ダンス 4分ダンス 舌回し左右80回 耳たぶ回し ■朝食 野菜ジュース ■昼食 まりな丼 ■間食 プルーン ミックスナッツ チーズ クッキー サツマイモ ■飲み物 甘酒 プロテイン コーヒー
