2021-01-09 1227日目 体重:47.1kg ウエスト:62.4cm へそ回り:65.5cm ■カロリー 1136kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 9分ダンス 11分ダンス 2分ダンス 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 まりな丼 ■間食 プルーン ミックスナッツ チーズ クッキー ベーグル1/2個 ■飲み物 プロテイン コーヒー