987日目

体重：45.3kg
ウエスト：59.6cm
へそ回り：63.8cm

■運動
ストレッチ
スクワット
ストレッチ②朝晩
ウエストひねり
腹筋
ラジオ体操
19分ダンス
舌回し左右０回
耳たぶ回し

■朝食
青汁＋亜麻仁油
トマトジュース＋オリーブオイル

■昼食
アスパラ
オクラ
サラダチキン
食パン2枚

■間食
チーズ
ミックスナッツ
 

■飲み物
コーヒー
カフェオレ