2020-03-11 924日目 体重:45.9kg ウエスト:60.3cm へそ回り:63cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 ブロッコリー アスパラ オクラ サラダチキン 昆布煮物 ■間食 プルーン チョコ 豆乳プリン ■飲み物 アイスコーヒー カフェオレ