2019-07-05 682日目 体重:45.2kg ウエスト:59.5cm へそ回り:64cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル もち麦 ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン ひじき煮物 ■間食 プルーン ミックスナッツ バスチー 東京バナナ ■飲み物 BCAA アイスコーヒー+豆乳 カフェオレ