2019-08-03 711日目 体重:46.1kg ウエスト:60cm へそ回り:64.5cm ■運動 ストレッチ ストレッチ②朝 ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル もち麦 ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン ひじき煮物 ■夕食 そば ■間食 プルーン ミックスナッツ チーズケーキ ■飲み物 BCAA アイスコーヒー+豆乳 カフェオレ