体重：45.1kg ウエスト：62.5cm へそ回り：70.5cm ■運動 ストレッチ ラジオ体操 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 お弁当 ・十五黒米 ・ゴボウサラダ ・野菜炒め ・麻婆豆腐 ・鶏肉ソテー ・漬物 ・卵焼き …