693日目

体重：45.1kg

ウエスト：59.5cm

へそ回り：63.5cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

■朝食

食パン2枚

■昼食

トースト

■間食

チョコ

アイス

■飲み物

プロテイン

アイスコーヒー＋豆乳