体重：45.2kg ウエスト：cm へそ回り：cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 腹筋 ウエストひねり ■朝食 ■昼食 ナンドッグ パン ハンバーグ ■間食 チョコ チーズ アイス ■飲み物 プロテイン アイスコーヒー＋豆乳

体重：44.9kg ウエスト：59.5cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁 トマトジュース＋オリーブオイル もち麦 ■昼食 サラダラップ ■夕食 ディナーコース ■間食 プルーン ■飲み物 BCAA アイスコーヒー＋豆乳 カフェオレ

体重：44.6kg ウエスト：59cm へそ回り：63.5cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁 トマトジュース＋オリーブオイル もち麦 ■昼食 コースランチ ■間食 ■飲み物 BCAA アイスコーヒー＋豆乳 カフェオレ