34日目

体重：45.2kg

ウエスト：62.5cm

へそ回り：70cm

 

■運動

ストレッチ

ラジオ体操

9000歩

 

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

グラノーラ

ヨーグルト

 

■昼食

ブロッコリー

ほうれん草

塩昆布

チーズ

グラノーラ

 

■夕食

クリーム玄米ブラン

 

■間食

ドライプルーン

チョコレート効果（カカオ72％のやつ）

ミックスナッツ

デザートチーズ

さけるチーズ

 

■飲み物

ルイボスティー

アイスコーヒー＋豆乳

甘酒

セールで買い物しすぎた。