2021-03-08 1286日目 体重：46.2kg ウエスト：60.9cm へそ回り：63.2cm ■カロリー 1609.11kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 10分ダンス 4分ダンス 10分ストレッチ 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 ベーグル ■間食 プルーン ミックスナッツ チーズ クッキー サツマイモ 干し芋 チョコケーキ チョコ ■飲み物 プロテイン コーヒー
