体重:46.2kg ウエスト:60.9cm へそ回り:63.2cm ■カロリー 1609.11kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 10分ダンス 4分ダンス 10分ストレッチ 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 ベーグ…
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