体重:46.4kg ウエスト:60.7cm へそ回り:63.7cm ■カロリー 1791.06kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 10分ダンス×2 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 味噌汁 ベーグ…
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