体重：46.6kg ウエスト：62cm へそ回り：64cm ■カロリー 1282.6kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 9分ダンス 15分ダンス 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 野菜ジュース ■昼食 まりな丼 スープ ■間食 プルー…