1226日目

体重：47.4kg

ウエスト：63cm

へそ回り：65cm

■カロリー

1009.2kcal

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

10分ダンス×２

舌回し左右40回

耳たぶ回し

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

■昼食

まりな丼

スープ

■間食

プルーン

ミックスナッツ

ベーグル1/2個

■飲み物

プロテイン

コーヒー