1219日目

体重：47.2kg

ウエスト：62.5cm

へそ回り：65.6cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

9分ダンス

5分ダンス

3分ダンス×2

2分ダンス

舌回し左右0回

耳たぶ回し

■朝食

なし

■昼食

キムチ納豆

ピザ

■夕食

八重山そば

さつま揚げ

ブロッコリー

■間食

クッキー

ブラウニー

大福

みかん

■飲み物

プロテイン

コーヒー