922日目

体重：45.4kg

ウエスト：60.3cm

へそ回り：63.5cm
 

■運動

ストレッチ

スクワット

 ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

舌回し左右120回

耳たぶ回し

■朝食

オープンサンド

食パン

■昼食

オープンサンド

食パン

■間食

おはぎ

チーズ

アイス

■飲み物

プロテイン

アイスコーヒー

カフェオレ