2020-03-07 921日目 体重:45.6kg ウエスト:59.8cm へそ回り:63.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右200回 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 ブロッコリー アスパラ オクラ サラダチキン 高野豆腐煮物 ■間食 食パン チーズ こんにゃくゼリー ■飲み物 アイスコーヒー カフェオレ プロテイン