915日目

体重：46.2kg

ウエスト：59.5cm

へそ回り：63.5cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

舌回し左右80回

耳たぶ回し

■朝食

納豆チャーハン

■昼食

オープンサンド

食パン

■間食

おはぎ

チーズ

こんにゃくゼリー

■飲み物

プロテイン

アイスコーヒー