2019-04-04 593日目 体重：44.9kg ウエスト：59cm へそ回り：64cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト もち麦 ■昼食 サラダ パスタ スムージー ■間食 プルーン チョコ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 野菜ジュース カフェオレ
