体重：45.5kg ウエスト：59.5cm へそ回り：65.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト トースト2枚 ■昼食 食パン2枚 ■夕食 トースト ■間食 柿の種 ミックスナッツ チ…