589日目

体重：45.5kg

ウエスト：59.5cm

へそ回り：65.5cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

グラノーラ

ヨーグルト

トースト2枚

■昼食

食パン2枚

■夕食

トースト

■間食

柿の種

ミックスナッツ

チョコ

チーズ

■飲み物

ルイボスティ

アイスコーヒー＋豆乳