2019-03-08 563日目 体重:46.0kg ウエスト:59.5cm へそ回り:64.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト もち麦 ■昼食 山椒そば ■間食 プルーン ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー+豆乳 野菜ジュース カフェオレ