499日目

 

体重：46.1kg

ウエスト：60cm

へそ回り：66cm


■運動

ストレッチ

スクワット

 

■朝食

なし

 

■昼食

ご飯

お吸い物

納豆

浅漬

もずく

 

■夕食

カニしゃぶ

ソーキそば


■間食

ロールケーキ

チョコパイ

ミルクパン

バターサンド

ミカン

ミックスナッツ


■飲み物
カフェオレ（無糖）