体重：46.1kg ウエスト：60cm へそ回り：66cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 なし ■昼食 ご飯 お吸い物 納豆 浅漬 もずく ■夕食 カニしゃぶ ソーキそば ■間食 ロールケーキ チョコパイ ミルクパン バターサンド ミカン ミックスナッツ ■飲み物カフェオ…