体重：47.0kg ウエスト：61cm へそ回り：66cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 総菜パン ■昼食 クリームコロッケ ■夕食 鍋 食パン ■間食 和菓子 みかん クッキー ■飲み物 カフェオレ（無糖）

体重：47.0kg ウエスト：61.5cm へそ回り：66.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 カスクート ■昼食 マロンパイ ■夕食 ジーマミ豆腐 食パン 野菜タルト ■間食 チョコパイ アップルパイ ヨーグルト チョコ ■飲み物 カフェオレ（無糖）