体重：45.2kg ウエスト：60cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ スストレッチ②朝 ■朝食 青汁 食パン2枚 ■昼食 一本満足バー ■夕食 豚汁 うな丼 ■間食 ヨーグルト こんにゃくゼリー チーズ チョコ せんべい 桃 ■飲み物 アイスコーヒー＋豆乳 ヤクルト

体重：45.2kg ウエスト：60cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ ストレッチ②朝 ■朝食 青汁 トマトジュース＋オリーブオイル もち麦 ■昼食 サラダ ポークソテー コーン パン ■間食 プルーン アイス チョコ ■飲み物 BCAA アイスコーヒー＋豆乳 カフェオレ

体重：45.5kg ウエスト：60.5cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ ストレッチ②朝 ■朝食 青汁 トマトジュース＋オリーブオイル もち麦 ■昼食 ブロッコリー いんげん サラダチキン ひじき煮物 ■間食 プルーン アイス こんにゃくゼリー ■飲み物 BCAA アイスコ…

体重：45.8kg ウエスト：60.5cm へそ回り：65cm ■運動 ストレッチ ストレッチ②朝 ■朝食 青汁 トマトジュース＋オリーブオイル もち麦 ■昼食 ブロッコリー いんげん サラダチキン ひじき煮物 ■間食 プルーン アイス チーズ こんにゃくゼリー ■飲み物 BCAA ア…